花粉症による鼻対策

花粉症の症状が主に鼻に来ている方が通常行っている対策法としたら、ドラッグストアーなどで売っている花粉症専用の鼻スプレーを使ったり（結構スッキリします）、病院から点鼻薬という薬を処方してもらって、これを使ったりしているのが一般的かと思います。しかし、病院から処方される薬と言うのは花粉症というだけに限らず分量があらかじめ決まっていますので、結構短期間であっという間に無くなってしまいます。そのため病院に何度も行かなくてはなりません。これは鼻スプレーも一緒で、薬局などでその都度買いに行かなくてはならないことを考えると面倒ですよね。（買いだめしておけば話は別ですが）そこで、お金をかけずに、お家にあるものだけで手軽に実行できる方法があります。「鼻うがい」という方法です。下記にそのやり方をご紹介しますのでぜひ実践してみてください。

【鼻うがいのやり方：初めての人】
１．まず、コップにぬるま湯を入れます。→そのコップに塩をひとつまみ入れよく溶かします。
２．鼻を片方手で半分だけ抑え、逆側の鼻から先ほど作った塩水を吸い込みます。
３．自然に鼻から塩水が流れ落ちるようにします。このとき、力を入れないように注意。
４．上記１〜３を１〜２回繰り返し逆側の鼻も同じように行います。
５．最後に鼻をかみます。

【鼻うがいのやり方：慣れた人】
１．コップにぬるま湯を入れます。→そのコップに塩をひとつまみ入れよく溶かします。
２．鼻を片方手で半分だけ抑え、逆側の鼻から先ほど作った塩水を吸い込みます。
３．鼻から吸い込んだ水を口の中へ流し込むようにします。この時に顔を上に上げて吸い込むと口の中に入るようになります。
４．そのまま口から塩水を出します。
５．上記１〜３を２〜３回繰り返し逆側の鼻も同じように行います。
６．最後に鼻をかみます。

以上、簡単ですよね。鼻うがいは以外に痛くないし、やった後の爽快感が逆にたまらないと思いますので是非試してみてくださいね。＾＾